Cara Mengecilkan Perut Buncit

 

Cara mengecilkan perut buncit - Setelah kemarin saya berbagi tips cara menurunkan berat badan,kali ini masih tema yang berhubungan juga yaitu mengecilkan perut buncit.perut buncit bagi sebagian orang itu sangat tidak mengenakkan sekali.selain itu juga dtidak bagus untuk kesehatan karena banyak nya lemak yang menumpuk.Dan juga bisa mengundang penyakit kolesterol tinggi.

Dan untuk anda yang mengalami masalah tsb,saya akan coba berbagi sebuah tips untuk anda coba terapkan,agar perut buncit menjauh dari anda

Berikut ini tips cara mengecilkan perut buncit dan  untuk menurunkan berat badan anda

1. Lakukan olahraga mengecilkan perut secara teratur diwaktu pagi dan sore, untuk mendapatkan hasil yang maksimal lakukan olahraga karidovascular atau tambahkan gerakan-gerakan seperti : knee circle, side chop, upper body crunch, back extension (Mintalah bantuan pada instruktur fitness anda untuk melakukan gerakan-gerakan tersebut)
2. Ikuti program diet kalori khusus untuk merampingkan perut dengan menjaga konsumsi kalori tidak melebihi 1600 kalori
3. Konsumsi lemak dengan lemak terbaik seperti yang terkandung pada minyak zaitun, alpukat, cokelat hitam dan kacang (monounsaturated fat-MUFA)
4. Perbanyak mengkonsumsi sayur dan buah-buahan yang banyak mengandung serat probiotik untuk memperlancar proses pencernaan
5. Perbanyak minum air putih minimal 8 gelas sehari untuk memperlancar proses metabolisme
6. Hindari makanan junk food yang banyak mengandung gula, tepung terigu serta minuman bersoda  dan beralkohol
7. Minum teh herbal yang berfungsi untuk detoxifikasi dan membantu meningkatkan metabolisme
8. Atur Menu Makanan sesuai saran diatas
9. Tambahkan Suplemen atau makanan nutrisi selama menjalankan program diet agar stamina dan vitalitas tetap terjaga
10. Lakukan senam yoga, tai chi atau pilates untuk menghindari stress yang akan menghambat program diet anda.

semoga tips  Cara Mengecilkan Perut Buncit ini bermanfaat